La cervicale è un disturbo molto frequente, che si acutizza durante il periodo invernale a causa delle basse temperature e delle malattie di stagione.

La dottoressa Francesca Puggioni, pneumologa in Humanitas, è intervenuta durante la trasmissione Dentro la notizia, settimanale del TG4, per dare preziosi consigli per combattere questo disturbo.

 cervicale

Rimedi per la cervicale

Sono molte le persone che soffrono di cervicale. Nella maggior parte dei casi si tratta di contratture dovute a posture scorrette, assunte durante la giornata, specialmente a lavoro. Per alleviarne i dolori e sciogliere contratture al collo e alle spalle esistono alcuni esercizi pratici molto utili:

  1. in piedi, girare lentamente la testa, dal centro verso sinistra e poi verso destra, senza forzare; testa dritta e sguardo all’orizzonte;
  2. in piedi, braccia lungo il corpo, alzare le spalle inspirando, poi rilasciarle espirando;
  3. seduti, mani sulle spalle, cercare di avvicinare le punte dei gomiti;
  4. in piedi, congiungere i palmi delle mani, avambracci dritti davanti al busto, e spingere verso il centro;
  5. in piedi, avambracci dritti, afferrare le ditta di una mano con quelle dell’altro e tirare verso l’esterno, senza staccare le mani.

Oltre a ciò è sempre consigliabile fare del movimento, ma sempre con estrema cautela.

 

I sintomi della cervicale

“I sintomi principali della cervicale sono dolore e rigidità nei movimenti”, spiega la dottoressa Puggioni. “Se non riusciamo più a fare con agilità quello che vorremmo e avvertiamo dolore dobbiamo preoccuparci. La colonna vertebrale è la nostra armatura; quando non funziona, non funzionano neanche più gli organi all’interno, e ne sono compromessi la respirazione e l’equilibrio. Se, a causa della cervicalgia, ossia per il dolore alla cervicale, assumiamo una postura errata e ci ingobbiamo, non riusciamo a espandere la cassa toracica in maniera adeguata e quindi respiriamo male. Il dolore, inoltre, provoca rigidità anche sul diaframma.”