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Nashi o pera asiatica

Che cos’è il nashi o pera asiatica?

Il nashi è il frutto del Pyrus pyrifolia, specie appartenente alla famiglia delle Rosaceae. Noto anche come “pera asiatica”, il frutto è proprio originario dell’Asia. In particolare, sono chiamate nashi sia le cosiddette pere cinesi sia le pere giapponesi e quelle coreane. Rispetto alla pera europea è più ricco di acqua e ha una consistenza più granulosa; spesso anche la forma è diversa: le pere asiatiche tendono a essere più tonde, più simili a una mela.

Attualmente il principale produttore mondiale di nashi è la Cina, seguita da Giappone, Corea del Sud, Nuova Zelanda e Stati Uniti.

 

 

Quali sono le proprietà nutrizionali del nashi?

100 g di nashi apportano 43 Calorie.

In un frutto da 255 g sono presenti circa:

 

 

Quando non mangiare il nashi?

Non risultano possibili interazioni del nashi (o più ingenerale delle pere) con farmaci o sostanze. In caso di dubbi è bene chiedere consiglio al proprio medico.

 

 

Stagionalità del nashi

La stagione del nashi è l’autunno. In Italia è in genere presente sul mercato fino al mese di dicembre.

 

 

Possibili benefici e controindicazioni del nashi

I benefici derivanti dal consumo di nashi dipendono soprattutto dal suo elevato contenuto di magnesio, minerale che può aiutare a combattere stanchezza e affaticamento. Inoltre si tratta di un alimento ricco di fibre e di micronutrienti che possono aiutare a proteggere la salute cardiovascolare e quella delle ossa.

In generale, il consumo alimentare di pere non presenta particolari controindicazioni e non è associato a particolari rischi per la salute.

 

 

Disclaimer
Le seguenti informazioni rappresentano indicazioni generali e non sostituiscono in alcun modo il parere medico. Per garantirsi un’alimentazione sana ed equilibrata è sempre bene affidarsi ai consigli del proprio medico curante o di un esperto di nutrizione.

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