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Mangostano

Che cos'è il mangostano?

Il mangostano è il frutto della Garcinia mangostana, specie appartenente alla famiglia delle Clusiaceae. Attualmente il principale produttore ed esportatore ci mangostano è la Thailandia.

 

Quali sono le proprietà nutrizionali del mangostano?

100 g di mangostano apportano circa 63 Calorie e:

 

Il mangostano è fonte di alfa-carotene (1 µg in 100 g), beta-carotene (16 µg in 100 g) e beta-criptoxantina ( 9 µg in 100 g).

 

Quando non mangiare il mangostano?

Non risultano interazioni del mangostano con farmaci o altre sostanze.

 

Stagionalità del mangostano

I frutti freschi di mangostano sono disponibili sul mercato dal mese di giugno fino al mese di ottobre.

 

Possibili benefici e controindicazioni del mangostano

Il mangostano è ricco di nutrienti necessari per lo sviluppo e per il benessere nutrizionale. Privo di grassi saturi e di colesterolo, è invece una buona fonte di fibre alimentari e di vitamina C. Quest'ultima, nota per le sue proprietà antiossidanti, aiuta l'organismo a liberarsi dei radicali liberi e favorisce una buona risposta immunitaria. Le vitamine del gruppo B favoriscono invece il buon metabolismo, mentre il potassio aiuta a controllare la frequenza cardiaca e la pressione del sangue, riducendo così il rischio di ictus e malattie coronariche.

Attualmente al mangostano vengono attribuiti benefici in casi di diarrea, infezioni delle vie urinarie, gonorrea, infezioni da candida, tubercolosi, problemi mestruali, tumori, artrosi e dissenteria; sembra inoltre che possa stimolare il sistema immunitario e migliorare il benessere mentale. Al momento non sono state però raccolte prove scientifiche sufficienti a dimostrarli.

Il mangostano potrebbe rallentare la coagulazione del sangue.

 

 

Disclaimer
Le seguenti informazioni rappresentano indicazioni generali e non sostituiscono in alcun modo il parere medico. Per garantirsi un'alimentazione sana ed equilibrata è sempre bene affidarsi ai consigli del proprio medico curante o di un esperto di nutrizione.