L’esercizio fisico e una corretta alimentazione sono in grado non solo di ridurre la probabilità di sviluppare malattie come tumore, infarto, diabete, ma anche di migliorarne la prognosi e ridurre le recidive.

 

 

Humanitas offre quattro incontri gratuiti dedicati ad alimentazione e attività fisica:

  • Cosa e quanto mangiare
  • Come cucinare in modo salutare e gustoso
  • Come impostare un programma personalizzato a seconda delle proprie esigenze cliniche ed obiettivi personali
  • Esercizio aerobico, esercizi di forza e stretching: esempi pratici da imparare insieme.

 

» Scopri come iscriverti ai corsi!

 

Sono infatti numerose le evidenze scientifiche che mostrano senza alcun dubbio che essere fisicamente attivi e mantenere un peso corporeo nella norma permette di migliorare alcune funzioni (soprattutto metaboliche, ormonali, immunologiche, neurovegetative) implicate nello sviluppo di moltissime patologie. Non si tratta quindi solo di una moda, ma di un reale e potente strumento in mano al paziente per migliorare il proprio stato di salute e potenziare gli effetti benefici delle più recenti terapie farmacologiche e chirurgiche.

 

5 ragioni per diventare fisicamente più attivi ed ottimizzare il peso:

  • ridurre la probabilità di sviluppare una malattia cardiometabolica (infarto, ipertensione arteriosa, diabete, obesità) o tumorale, o ridurre le conseguenze o recidive se la patologie è già presente
  • ridurre alcuni effetti collaterali di terapie farmacologiche importanti per varie malattie (ad esempio tumori)
  • gestire eventuali peggioramenti dello stile di vita conseguenti ad eventi spiacevoli o difficili (ad esempio, sedentarietà ed alimentazione scorretta legate alla stanchezza e stress, ecc) o associati a particolari malattie
  • avere il coraggio e la voglia di stare meglio
  • prendere in mano la propria vita e guardare avanti!

 

Come migliorare il proprio stile di vita?

Oltre ad un programma personalizzato gestito da personale specializzato, di fondamentale importanza è il ruolo attivo giocato dalla persona. È ognuno di noi il vero artefice del miglioramento del proprio stato di salute. Accanto alla volontà, bisogna sapere esattamente cosa fare, in modo che all’impegno messo corrispondano risultati positivi. Cosa meglio di un corso pratico per impararlo e condividere le proprie esperienze, difficoltà e successi, con altre persone e con personale specialistico?

 

Obiettivi del corso:

  • conoscere i principi generali dell’allenamento fisico e come ridurre la sedentarietà
  • sperimentare semplici modalità di esercizio compatibili con la vita quotidiana ed in grado di migliorare lo stato di salute e benessere in genere
  • apprendere principi generali di una sana alimentazione e come tradurli in pratica quotidiana
  • creare insieme “ricette” semplici ma efficaci per un’alimentazione corretta
  • individuare i fattori determinanti del proprio benessere per poterlo migliorare
  • saper essere motivati per mantenere e migliorare nel tempo i risultati raggiunti.

 

Iscriviti al primo incontro sull’Alimentazione

 

Iscriviti al secondo incontro sull’Alimentazione

 

Iscriviti al terzo incontro sull’Attività Fisica

 

Iscriviti al quarto incontro sull’Attività Fisica