Che cos’è la distorsione della caviglia?
Una distorsione è la lesione dei legamenti che stabilizzano l’articolazione quando la caviglia viene forzata oltre il suo normale range (inversione o eversione).
Distorsione della caviglia: sintomi
I sintomi tipici della distorsione alla caviglia sono:
- dolore
- gonfiore
- ecchimosi
- difficoltà a camminare.
Distorsione alla caviglia e primo soccorso: cosa fare
- Fermarsi immediatamente e non caricare la caviglia. Non forzare il movimento.
- Applicare l’acronimo “RICE”:
- Riposo (Rest): evitare di appoggiare il peso sulla caviglia.
- Ghiaccio (Ice): applicare ghiaccio avvolto in un panno per 15–20 minuti ogni 2–3 ore nelle prime 48 ore per ridurre gonfiore e dolore.
- Compressione (Compression): applicare una fascia elastica compressiva per limitare l’edema, senza stringere troppo.
- Elevazione (Elevation): tenere la gamba sollevata sopra il livello del cuore quando possibile.
- Analgesia: se necessario, farmaci antinfiammatori/analgesici da banco possono aiutare, seguendo le indicazioni del foglietto illustrativo o del medico.
- Immobilizzazione temporanea: in caso di dolore marcato, usare tutore o stecca morbida fino alla valutazione specialistica. Evitare il gesso prolungato senza indicazione medica.
Distorsione alla caviglia: quando consultare un medico
- Recarsi in pronto soccorso in caso di: impossibilità a caricare il peso, deformità evidente, sanguinamento o intorpidimento.
- Dolore o gonfiore che non migliorano dopo 48–72 ore, o ricadute frequenti: valutazione ortopedica e possibile fisioterapia.
Se la lesione non è trattata correttamente, i rischi della distorsione alla caviglia sono instabilità cronica, dolore persistente e artrosi.
Distorsione alla caviglia: prevenzione
Esercizi di rinforzo e propriocettivi dopo la fase acuta, calzature adeguate e attenzione su terreni irregolari.
Ultimo aggiornamento: Gennaio 2026
Data online: Ottobre 2018
