Che cosa sono gli integratori di ATP?
Gli integratori di ATP sono supplementi alimentari pensati per aumentare la produzione, l'immagazzinamento e l'attività dell'ATP (adenosintrifosfato), molecola fondamentale per il metabolismo energetico.
A cosa servono gli integratori di ATP?
Oltre a costituire una forma di energia utilizzabile dall'organismo – per esempio per contrarre i muscoli – l'ATP sembra svolgere anche altre funzioni potenzialmente benefiche; aumenta il flusso del sangue e promuove la vasodilatazione.
Per questi motivi gli integratori di ATP possono trovare impiego presso gli sportivi; i loro benefici sulle prestazioni durante l'esercizio a breve termine però, non sembrano essere significativi. Sembra però che possano essere utili per migliorare la resistenza dei muscoli durante gli allenamenti lunghi, forse per un aumento del flusso del sangue e migliori capacità di recupero.
L'assunzione di ATP per via orale è stata associata anche a una maggiore forza muscolare durante l'esercizio anaerobico. Inoltre gli integratori che aumentano la produzione di ATP, assunti insieme alla caffeina, sembrano potenzialmente utili per migliorare la composizione corporea.
Le prove scientifiche dell'efficacia degli integratori di ATP non sono però ancora sufficienti a certificarne i benefici, e l'Efsa (l'Autorità europea per la sicurezza alimentare) non ha autorizzato il claim secondo cui l'ATP potrebbe contribuire a mantenere il normale funzionamento dei muscoli perché migliora efficacemente il tono muscolare, aiuta i muscoli a riprendersi dall'esercizio e dalla fatica, favorisce il benessere del dorso, contribuisce alla riduzione degli indolenzimenti muscolari, delle contratture muscolari e delle tensioni muscolari.
Avvertenze e possibili controindicazioni
L'assunzione di integratori di ATP potrebbe influenzare l'effetto di alcuni farmaci. Prima di assumerli è bene consultare il proprio medico, anche per escludere eventuali controindicazioni.
Livelli molto elevati di adenosina – componente dell'ATP – sono stati associati a dolori al petto, mal di testa, pressione bassa, nausea, sudorazioni, vampate, sensazione di avere la testa leggera, disturbi del sonno, tosse e ansia.
Disclaimer
Le informazioni riportate rappresentano indicazioni generali e non sostituiscono in alcun modo il parere medico. Per garantirsi un’alimentazione sana ed equilibrata è sempre bene affidarsi ai consigli del proprio medico curante o di un esperto di nutrizione.
